调整后起讫站：永泰路东明路站-春眺路枢纽站 人到中年，身体衰老速度逐步加快，肌肉也会跟随着退化，这意味着基础代谢值下降，脂肪也容易堆积起来，身体容易出现各种基础疾病。 你要知道，肌肉是身体宝贵的组织，可以保护我们的骨骼跟器官。40-50岁后的人骨质流失速度会加快，而肌肉量的提升可以降低骨质疏松风险，同时抵御一些疾病的入侵，让你保持充沛体能，保持身体的灵活性，有效降低受伤风险。 中年时期，想要预防肌肉流失，有效提升肌肉质量，需要掌握正确的方法，而不是单纯的进行撸铁训练。 中年人维持肌肉质量5个方